Everyone is the Architect of their own Happiness
J. Pilates
H μέθοδος Pilates
Όπως είπε και ο εμπνευστής της μεθόδου, Joseph Pilates, «Σε 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, σε 20 τη βλέπουν οι άλλοι και στα 30 έχεις καινούργιο σώμα». Θαύματα όμως δυστυχώς δεν γίνονται. Χωρίς προσπάθεια, συνέπεια και προσοχή δεν θα πετύχετε τίποτα. Με συχνότητα 2-3 συνεδρίες την εβδομάδα, θα δείτε σημαντική βελτίωση μέσα σε 1-2 μήνες.
Η μέθοδος Pilates είναι ένα σύστημα άσκησης που βασίζεται στην ακρίβεια της θέσης και της κίνησης με προαπαιτούμενο τον συντονισμό σώματος, μυαλού και πνεύματος.
- Προάγει και στοχεύει στην ορθοσωμία με αναφορά στη σωστή στάση του σώματος και την ευθυγράμμιση του, συμμετέχοντας όλες οι μυϊκές ομάδες μέσα από συντονισμένες κινήσεις.
Ορθοσωμία είναι η ικανότητα του σώματος, να μπορεί να είναι συμμετρικό και σε σωστή αναλογία με τα άκρα του, να μπορεί δηλαδή να διατηρεί τη σωστή στάση χωρίς την ύπαρξη ενόχλησης ή πόνου. - Βελτιώνει και αναπτύσσει την ιδιοδεκτικότητα και την κιναισθησία, δύο συστήματα του κεντρικού νευρικού συστήματος, που είναι υπεύθυνα για τον συντονισμό του σώματος μεταξύ των μελών του και την αίσθηση του σώματος στο χώρο και στο χρόνο!
- Στοχεύει στην ενδυνάμωση του κέντρου του σώματος όπως τους κοιλιακούς, το κάτω μέρος της μέσης και τους μυς του πυελικού εδάφους και στην διοχέτευση της στα άκρα. Αποτέλεσμα αυτής της ενδυνάμωσης είναι η γράμμωση όλων των μυϊκών ομάδων και η σμίλευση του σώματος που αποτυπώνεται ακόμα και στην μείωση πόντων στη μέση, στην περιφέρεια και στα άκρα.
- Παράλληλα αυξάνει την ευλιγισία των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης καθώς βασίζεται πάνω στη ροή της κίνησης όλου του σκελετικού συστήματος.
- Μια εκ των βασικών αρχών της μεθόδου είναι η αναπνοή. Τόσο σημαντική και ζωτικής σημασίας για την ύπαρξη μας, που στην καθημερινότητα ο περισσότερος κόσμος δεν αναπνέει σωστά ή αναπνέει ελάχιστα. Ο ρυθμός κάθε άσκησης καθορίζεται από την αναπνοή του ασκούμενου. Εισπνέοντας από τη μύτη και εκπνέοντας από το στόμα, σε συντονισμό με την κάθε κίνηση, επιτυγχάνεται το αίσθημα της ευεξίας και η σωστή οξυγόνωση του εγκεφάλου και του σώματος, δίνοντας χώρο στο θώρακα, στα πλευρά και σε όλο το σώμα να μεγαλώσει το εύρος κίνησης του και να αποτοξινωθεί.
H λειτουργία της σχολής
Στο studio μας λειτουργούν ομαδικά προγράμματα (Group) των έξι ή πέντε ατόμων και ατομικά (Personal training).
Ο σχεδιασμός των ομαδικών προγραμμάτων (Group) βασίζεται στις γενικές αρχές της μεθόδου και στον ενιαίο προγραμματισμό που ταιριάζει σε όλη την ομάδα.
Με παραλλαγές ασκήσεων και αυξομείωση έντασης των ελατηρίων μπορεί το πρόγραμμα να προσαρμοστεί πάνω στη δυναμική κάθε ασκούμενου, έτσι ώστε να είναι αποδοτικό και αποτελεσματικό σε όλους.
Τα ατομικά μαθήματα (Personal Training), είναι σχεδιασμένα και εξατομικευμένα πανω στις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες του κάθε ασκούμενου.
Άτομα με σοβαρά μυοσκελετικά ή παθολογικά προβλήματα, είναι απαραίτητη η ένταξη τους σε ατομικά μαθήματα.
ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Programs
Pilates Instructor
Αιμιλία Παπαθεοδοσίου
Γεννήθηκα και μεγάλωσα στην Αθήνα το 1983. Από πολύ μικρή ηλικία ασχολήθηκα με το κλασικό μπαλέτο στη σχολή μπαλέτου Λινας Αλμυραντη με το σύστημα Royal Academy of Dance και συνέχισα αποκτώντας τα επαγγελματικά χορευτικά πτυχία καθώς και το C.B.T.S Certificate in Ballet Teaching Studies of Royal Academy of Dance, δίπλωμα διδασκαλίας της Βασιλικής Ακαδημίας.
ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
View Monthly Program
Κριτικές
ΔΕΥΤΕΡΑ – ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 9.00-13.00 &
ΔΕΥΤΕΡΑ – ΠΕΜΠΤΗ 18.00-21.00
Αγιάσου 45 & Αναπαύσεως, Άνω Βριλήσσια τ.κ. 15235
1ος όροφος